北里大学客員教授　伊藤剛さん
　―つらい「冷え」は、体に悪影響を及ぼしますか。
　冷えは、内臓機能の停滞や免疫力や回復力の低下を及ぼします。
　冷えで血流が悪いと、膀胱（ぼうこう）炎や感染症、月経困難症を起こしやすく、腰痛や肩こり、傷の治癒を悪化させます。
　また、冷えを引き起こす病気に、甲状腺疾患や自己免疫疾患、閉塞（へいそく）性動脈硬化症などがあり、その場合は、検査や治療が必要です。

大股歩きを１５分
　―生活習慣で見直すことはどんなことですか。
　冷え対策としてまず行ってほしいのは、運動です。熱や筋力を作り出すだけでなく、自律神経のバランスを整えて、冷えを根本的に改善する効果があります。ウオーキングやジョギング、ラジオ体操など無理なく自分のペースでできる運動をするとよいでしょう。