代々木病院臨床心理士　池田佳祐（いけだけいすけ）
　これまでの連載では、「ストレッサー」と「ストレス反応」の違いについて紹介してきました。では、実際にストレスを感じたとき、私たちはどのように対処しているでしょうか。

受け止め方の違い
　同じ出来事を経験しても、それをストレスだと感じる人もいれば、あまり気にならない人もいます。さらに、ストレスだと感じた場合でも、どの程度ストレス反応が出るのか、個人差があります。
　こうした違いはどこからくるのでしょうか。それは「出来事の受け止め方（認知的評価）」と「対処の仕方（コーピング）」によって違いが生じるとされています。（図）
　例えば、「上司に仕事を頼まれた」という出来事があったとします。みなさんだったら、この出来事をどのように受け止めますか。「自分にできるかな」という考えが浮かぶと、不安や緊張を感じることが多いでしょう。「なんで私がやらなきゃいけないんだ」と捉えるとイライラするでしょう。「興味深い仕事だ」と受け止めるとやる気が出そうです。このように、同じ出来事でも受け止め方によって、反応は大きく異なります。