医療用の吹き戻しで口の周りの筋肉をきたえましょう

利根歯科診療所所長　中澤桂一郎さん
　口周りの健康づくりのカギは「鼻呼吸」です。
　加齢などで口周りの筋肉が衰えると口呼吸になりやすくなります。
　また、コロナ禍でのマスク生活をへて、口呼吸がくせになって口がぽかんと開いている人が、子どもから高齢者まで世代を問わず増えています。
　マスクをすることで鼻での呼吸がしにくくなり、口で呼吸をするクセがついたのではないかと考えられます。

舌先の位置確認
　口を閉じたとき、舌の先はどこについていますか？　舌先が上あごについているのが、本来の舌の位置です。
　舌先が下がって歯に当たるなどしている場合は、口の機能が落ちて口呼吸になっているサインです。