前回は、ストレスを「ストレッサー（ストレスのもととなる出来事）」と「ストレス反応（心身の変化）」の二つに分けて考える視点を紹介しました。新生活で起こる身の回りの変化を書き出して整理することで、自分の状況に気づきやすくなることについてもお伝えしました。
　今回は、ストレッサーがどのようにストレス反応に影響するのか、そして自分のストレスに気づくための方法について考えていきましょう。
　皆さんは、ふと気づいたら体調を崩していたり、理由ははっきりしないのに気分が落ち込んだりした経験はありませんか。ここでは、新しい職場に異動したＡさんの例を通して、ストレスについて見ていきましょう。